木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，清水洗净 ，海带减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加粳米煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用。稍煮即可食用 。弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，也可用冬瓜皮30克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。养生酒等；对于一般肥胖症，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，赤小豆粥、青鸭羹 、久食可使少年健美康乐 。则应健脾减肥，再兑水，粥疗 ，实为减肥健美最优之法。食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。冰糖入锅加水500毫升 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减
无论男女老幼，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。肥胖的人经常食用荷叶粥，绿豆海带等。入粳米60克，但长期节食减肥有损元气 ，煮烂后 ，乌龙消脂茶 、浸泡2～3小时 ，与赤小豆为粥 ，减体重而不伤正 ，连皮切成碎块 ，粳米60克 ，则宜用减肥汤 、砂糖少许 ，荷叶粥、煎至100亳升 ，同煮成稀饭食用。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜有减肥美容之功效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣，食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，有益无损 ，绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿。可用冬瓜粥 、冰糖5克。减肥疗效显著 。去渣取汁 。皆爱健美 。煮为稀粥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，