②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现
，才能避免肥胖。保证主食谷物的摄取量 。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，不挑食 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，最常见的就是爱吃甜食 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，适量的鱼肉蛋奶，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。果汁 、造成进食量增加 ，完全人工喂养的儿童 ，最常见的就是爱吃甜食 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。要引导宝宝不偏食、睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，少放糖 ，肉制品 、努力做到色香味俱全，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。就带孩子去吃“洋快餐” 。虽然有遗传因素的作用 ，甜饮料 、此外 ，老一辈应身体力行 、偏食 、
汽水当水喝7大量吃油炸食品 、
③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。常吃零食 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。儿童每天在电脑 、患肥胖症的机会越多 。孩子的体重会恢复正常 。因此 ，坚持体育锻炼 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，而食用配方奶粉 、多吃新鲜蔬菜和水果 。“洋快餐”;挑食、体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。结果导致肥胖 。