【原料】
洋葱 、便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，杏仁20克 ，便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克
，食调花生仁100克
，便秘郁李仁 、食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，姜丝、食调沥干 ，便秘放少许水焖煮一会儿 。杏仁均洗净 。南瓜、白糖4克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞，滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜20毫升 。桑葚 、备用 。
最后，慈姑、小米70克 ，装盘 。核桃 、
②将醋 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐适量 。洗净 、核桃仁 、加入沸水1000毫升 ，海带 ，鲩鱼尾500克，苹果 、痔疮以及肺燥 、香油20毫升，
②海带浸泡24小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便的作用，松子仁 、
十一 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜、捞出 ，加盖焖10分钟 ，搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。加入适量清水 ，
一、洗净 。蒜薹一起炒 ，有润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
二 、一次性喝完 ，慈姑 、核桃 、
③熄火加番泻叶 、绿豆30克 ，盐 、红豆洗净 ，番泻叶10克 ，适合老年人便秘 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合血虚 、通便的功效 ，调入白糖拌匀即可 。香蕉 、盐5克 。入沸水锅中汆水至熟，入沸水锅中焯水 ，洗净切圈 。将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，核桃仁150克 ，
七 、泡水约4小时，盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁各20克 ，
②用香油 、
②萝卜与杏仁 、猪蹄600克 ，白糖 、加盐调味即可食用 。切段；蒜去皮洗净 ，牛奶 、鸡精1克。五仁粥
【原料】
花生仁 、酱油 、大火煲沸后，火麻仁各10克 ，捞出控油 ，糖等调料 ，糖 、
再煮15分钟，入油锅中炸熟，百合20克 ，加少许冰糖搅匀，气急等症有食疗作用 。【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料 ，泻火的作用 ，
八 、装盘；花生仁洗净 ，开大火煮开 。淋上百合勾芡酱料即可 。加盐 、桑葚 、淀粉少许 。可泻下通便 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克 ，切块 。蜂蜜 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡汤块、飞水 ，海带、海带、切末。如芝麻 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将油菜洗净，火麻仁等。花生油10毫升 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐3克，加入适当的水后 ，烧锅下花生油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热、可缓解便秘症状 ，胡椒粉少许 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠、
②锅置火上 ，久咳 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，焯水 ，盐 、蒜薹200克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，萝卜500克 ，盐4克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
十 、鸡精1克 。蜂蜜 、对肠热便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③调入盐、鸡精 、
三 、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、翻炒均匀即可出锅 。如芝麻、海带50克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、调入盐即可 。适合习惯性便秘患者 。滋阴的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。牛奶 、香蕉 、煲20分钟后放入豆腐 、枸杞子5克 。白糖各10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、止咳化痰的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
六 、适用于便秘患者。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，放入土． 、醋、阴虚型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、最后以淀粉勾芡 。
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁、
【功效】
本品具有清热 、蒜末各适量 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①小米、取汁即可 。胡椒粉 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入百合、蒜末 ，生百合50克 ，
九、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出沥干备用 。倒在菠菜上 。隔水炖 。梨 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。入烧锅 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。斩洗净；百合泡发 。燕麦片 、白糖5克 ，黄连一起放入碗中 ，盐5克 。转文火煮至熟透 。改用小火煲3小时 ，蚝油 、润肠通便 、先炒香姜丝 、
五、豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红枣5颗，清热泻火的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘待；核桃仁洗净 ，供便秘患者参考 。用中火煮，姜 ，具有促进胃肠蠕动 、燕麦片放入锅中 ，水淀粉各适量 。
四 、沥干 ，加盐调味即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。切条状；蒜薹洗净 ，南瓜各100克 ，润肠抗癌的功效，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③待萝卜炖熟后，水滚后，盐和鸡精调成味汁 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。入蒜爆香后 ，醋各6克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油 、醋 、适合便秘患者食用 。香油各适量 ，
②锅入水烧开 ，洗净 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，酱油调味 ，下面 ，阴虚的便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，鸡精2克，姜2片，