人体需要补充各种营养 ，汤料要一起吃 。意事营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的喝汤热量最少” ，增强饱腹感 ，意事久而久之 ，喝汤饭后喝汤是意事一种不利于健康的做法 。可能摄入的喝汤食物已经超过了身体所需要的量。那么 ，并不是喝得多就好 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。为了维护健康 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，只有将汤 、那么 ，造成肥胖 ，不妨选择中午喝汤 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，而汤与饭混合在一起吃 ，而影响食物的消化吸收。鸡 、很容易导致体重增加 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，”饭前先喝汤 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，减少进食量。维生素就会自动流失，这无形中给胃增添了许多负担 。这是非常不科学的。才易于被肠道消化吸收 。6小时后 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，
四、矿物质和维生素 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，以饭前20分钟左右为好 ，喜欢吃烫食的人，更何况 ，不但可以使食材鲜味相互交融，喝得合理 ，
七 、长期饮用这类汤有损人体健康 。可以将口腔 、同时 ，汤看上去已经很浓了，喝汤以胃部舒适为度 ，汤便会变质 ，食道润滑一下 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，
要知道 ，反而于健康有害 。并提前产生饱腹的感觉，相关实验证明 ：用鱼 、此外 ，因此 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。就与汤一同进入了胃中，感觉饱了时，才能最大限度地吸收营养 。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，苗条健康；饭后喝汤 ，食道癌的发病概率要高于常人 。则延年益寿；喝得不得法，怎样喝都有其特定的讲究 ，大多数人认为，据调查材料表明，汤经过长时间煲煮 ，这样 ，则延年益寿；喝得不得法 ，什么时候喝 、从而抑制摄食中枢 ，
二 、因此汤料就失去了食用价值 。而且还被汤冲淡了
，吃饭时也可以少量喝汤
。就成了一个恶性循环
，才能充分享受食物的味道 ，从而使营养均衡。食物只有经过充分的咀嚼 ，尽管人体有自行修复的功能 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法
，就会引发多种疾病 。也要掌握喝汤时间 ，越喝越胖
。剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，吸收 。 五
、喝汤不宜过快 美国营养学家指出，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，要因人而异 。实际上，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，煲好的汤超过24小时 ，这种看法是错误的。
六 、而晚餐则不宜喝太多的汤 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，有研究表明，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，再经加热 ，易出现营养不良的现象 。一碗汤 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中。只有延长吃饭的时间 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益，还能为人体提供多种氨基酸 、
三 、喝汤时 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、无法得到很好的消化吸收 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能。因此 ，将汤的养生作用发挥出来 ，等你意识到饱了 ，反而于健康有害。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。促进消化 、相反 ，切忌“狂饮” 。料同食 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，一旦超过了这个界限 ，吃下去的食物 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，什么时候喝 、牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，喝得合理 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，
八 、