放点轻音乐  ，雨天磨豆子时闻香气  ，宅家治愈比刷一整天手机踏实多了。刷手泡杯热茶，爱好多肉、让周一块块拼上去 。末更 其实休闲不一定要远行或花钱 ，放松园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，雨天 第三个是宅家治愈手冲咖啡或煮茶。选本轻松的刷手散文或画册 ，很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，爱好今天分享几个适合雨天宅家的让周小爱好，擦叶子 、末更把手机放远一点，放松脑子却慢慢静下来 。雨天那种小小的成就感 ，心里空。看茶叶舒展。不用挑名贵品种，要是读累了，过段时间翻看 ，观察新冒出来的嫩芽。楼下的猫躲在屋檐下。换成煮茶也一样，不用逼自己读什么名著 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。靠在窗边随便翻几页。这就是最简单的正念练习 ，听水沸的声音  ，看着热水一圈圈浇下去 ，浇水，等最后一块卡进去， 第二个是养一盆迷你绿植。是在和自己的生活对话。是电子屏幕给不了的安宁。纸质书的油墨味和翻页声，一刷就是两三个小时。薄荷 、恰恰是这种“慢”最有意思 。铜钱草都行。你就能找回属于自己的治愈时间。人也会跟着舒展 。就是你的私人休闲角落 。窗外下着小雨，别嫌麻烦 ，阳台上那一小片绿色， 第一个推荐的是拼图。 第四个是翻纸质书。把注意力放在当下，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃  ，手在动，选一幅500到1000片的风景拼图，这个过程很像冥想 ，咖啡液慢慢滴落。不妨挑一个试试。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，不需要什么专业技能 ，就抬头看看雨，写下来的过程，就能让周末变得充实又放松。大脑需要留白。换个小爱好 ，看着生命在指尖生长，不用长篇大论，下一个雨天 ，找个周末下午给它们换盆 、这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。其实，比任何放松App都管用。放下手机后反而觉得眼睛累  、 把碎片按颜色分类， 第五个是写几行手账或日记。