8、分钟

　　3、自制

　　6、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

　　7 、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中  。分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制

　　2 、提神

　　5、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟食用油

　　做法 ：

　　1、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

　　食材 ：鱿鱼翅  、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿盛出食用 。

韭菜段入锅中火快速翻炒。香油 、

　　4、