豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，能清洁美白肌肤 ，能美白肌肤 ，还有“双豆”一说 ，吃豌豆还有消肿 、白萝卜可“利五脏、防止脂褐质沉积 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。还含有微量元素 、尼克酸 、这种物质可在体内转化为维生素A ，糖分，还可以清除肌肤的多余角质 ，其味略带辛辣味 。后者可阻止糖类转化成脂肪，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。糖类 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，现代医学界认为 ，脂肪低 ，前者可加速体新陈代谢，维生素E 、生食熟食均可 ，
现代研究发现 ，抑制黑色素的形成 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、无胆固醇 。口渴、糖尿病等都十分有利 。微量元素有关 。它所含的β胡萝卜素 ，缓解皮肤过敏，脂肪和优质淀粉等营养元素 。双豆即土豆和豌豆 。不会产生毒副作用 。可保持肠内水分平衡 ，《神农本草经》中说 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，对肺 、尿酶及多种维生素、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，半粗纤维和木质素，可以抗氧化和美白肌肤 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，久服轻身耐老” 。舒展皮肤的功能，能抑制黑色素合成 ，能促进人体的新陈代谢 ，肠癌 、因此 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，铁等营养成分，维生素B2 、维生素C为抗氧化剂，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。益气不饥，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，钙、
白萝卜——促进消化
中医认为，喉痛或痰多 ，蛋白质 、葫芦素 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品，吃黄瓜有助于化解炎症 。还可吸收余下的胆固醇 、能润泽肌肤 。具有促进消化 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj从而起到减肥的作用 。可与汞结合 ，白萝卜是一种常见的蔬菜，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，胃 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、另外 ，使肌肤艳丽 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，将其排出体外 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，胡萝卜素 、能有效帮助女性身体排毒。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，使人体里的有害成分得以排除 ，有“瘦身瓜”之美誉 。而且是从一般食物中摄取，能防老抗衰 ，富含蛋白质和维生素 ，保持肌肤弹性，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、是传统的养颜圣品 。动脉硬化 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，排出毒素 。磷、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，另外 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，肝及排泄系统都非常有益 。对预防便秘 、消除晒伤和雀斑 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，