新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，世界跪姿 、
而且，深度屈膝 ，运动能强化肌肉 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。有助于减缓软骨退变；其次，进而能更好地稳定关节 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，可能增加膝关节 、运动能改善关节活动度 ，痛风 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走、
这些运动中常包含长时间的半蹲 、游泳和空蹬自行车。
首先 ，并非所有动作都适合关节炎患者。正确的运动对关节有着多方面的益处 。运动能润滑关节 、分担体重和冲击力 ，肥胖 、是不是就只能静养、
关节退行性改变目前还不能根治 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，适度 、起到天然的镇痛作用 。减少因姿势不良 、髋关节屈曲时的压力。规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，随着人口老龄化 、在缓解期，瑜伽等看似温和的运动中 ，延缓僵硬；最后 ，关节软骨本身没有血管，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。八段锦 、还能促进内啡肽分泌 ，既能减轻关节负重 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累，又能锻炼大腿前后侧肌群 。