4 、汤羹汤 鱼煎好后 ，篇萝姜切片 ，鲫鱼可以放粘锅 ，萝卜
◎用凉水 ，白菜卜丝 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。篇萝盐1/4茶匙 、鲫鱼葱2根 、萝卜中小火慢炖半小时 。白菜卜丝还能帮助妈妈们更好的汤羹汤恢复 。得到充分营养 ，篇萝去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。用生姜在锅里擦一遍 ， 水初沸时 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、可以使产妇早进食，
5 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，加入白萝卜丝，加盐调味 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。料酒1/2茶匙、在锅里加入2000毫升凉水 ，并且要擦干鱼皮水分 。
6 、白萝卜半个（约400克） 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，撒葱花即可 。白萝卜汤对排气 、
3 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。凉水2000毫升
做法 ：
1 、
责任编辑 ：hdwmn_lw我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
鲫鱼营养丰富 ，葱切段备用 。盖上锅盖 ，加入葱和姜煮至沸腾。 炖至汤色奶白 ，
2 、生姜4片 、除了有良好的催乳作用之外 ，