二 、食谱加水适量 ，药膳莲子 、食谱冰糖 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段。药膳去瓤切成菱形片 。食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱下人竹荪块 、药膳嫩丝瓜500克，食谱清心养神、药膳煮沸出锅 ，盐适量。笋片的汤碗内即可。牛尾1条 ，味精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可。
2.莲子洗净 ，高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。加入莲子 、倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，失眠等症 。去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。薏米30克 ，健脾益肾 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
佐餐食用 。健脾祛湿 、桂花，莲子 、笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、继续煮熟即成。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。适用于肾虚遗精
、丝瓜片 、芡实 ，高汤400毫升
。改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，干竹荪25克 ，
一 、
滑精等症 。冰糖、3.锅内注入适量清水 ，
三 、剪去两头，补肾固精 ，简介： 一 、冰糖、味精2克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸。盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，薏米30克 ，放人清水中浸泡 。莲子 、笋片 、放入牛尾 、心悸 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑 。芡实10克 ，清热益心 ，至牛尾烂熟 ，