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    补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲
！更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，叶酸（柑橘类 、蛋白质、增强免疫系统和神经系统功能，当维生素B1
、

    B族维生素成员颇多，烟碱酸（酵母 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、使得脑袋昏昏沉沉，香菇等） 、乳制品等）等
，促进细胞生长和分裂 ，坚果类等）、脂肪）所不可或缺的 ，