疼了是板膝“歇歇就好” ，暴走打卡
| 脚底板疼和膝盖疼
，国庆盖喊”宋斌说 。假期脚底可以继续观察
。正确的应急处理方法是什么 ？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ， 中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，刺痛 ，晨起第一步最痛 ，卡顿 、或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，发热 、扭转) ， “但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、某个动作必然诱发(如下楼梯 、有弹响
，发热
、打软腿 、还是应该及时就医 ？宋斌表示，两三天内明显好转
，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，范围模糊，就要尽快就医 。超出了它当前能承受的强度 ，还伴有肿胀 、沉重、休息后明显缓解
，活动开之后反而舒服些
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