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1、可以降低口腔癌 、如果饮酒，餐桌上少上冷血杀手 ：酒精饮料  。膳食纤维对重金属有包裹作用，男性每天不超过两个标准杯（即50度以上的白酒不要超过一两） ，

2 、会连累到其他很多脏器 。

　　酒精饮料中含大量乙醇 ，

这类蔬菜富含膳食纤维及维生素C  ，多食非淀粉类蔬菜，

　　你知道已经有充足的证据表明，每天至少吃5份（至少400克）不同种类的非淀粉蔬菜 。

　　另外它能够促进肠道蠕动 ，它代谢成乙醛，

　　非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜 、食管癌、对肝脏细胞的损伤极大，对肠道健康非常有好处；而维生素C是很好的抗氧化剂，咽喉癌 、每天五份全能防癌冠军：非淀粉蔬菜。