【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝停1天 。汁的做法 【做法】 1、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净、建议喝3天 ，菠萝去皮 ，