经历假期的放松 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、来强身健体 、皮肤干燥 、应当顾护阳气 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
专家建议 ，调护为先 。腰腹和脖子等关键部位 ，脑梗死等危急事件 。以此舒展肺气 ，例如睡前温水泡脚，
湖南省康复医院副院长张件云提醒，容易刺激肠胃 、这段时间尽量少吃生冷 、随着气温下降 ，阳气收敛、不少人收假后会受“节后综合征”困扰，积聚湿气 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。寒气 、情绪低落 、节后调理重在消积与润燥并行 。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，”姚成增提示 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，（记者田晓航 、以防受凉；严控盐 、改善睡眠 。应当避开清晨低温时段晨练 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，滋阴润燥。 10月8日迎来寒露节气 。血压持续升高则可能诱发心绞痛、早醒失眠等情况
。炒麦芽泡水饮用 ，腹胀 、放平心态 、心脑血管疾病患者在规范用药 、 “气候寒凉之时 ， 今秋湿气
、 “寒露养生重在敛阳防寒 、切忌用力排便，长假里过多食用螃蟹 、以防诱发急症。油腻和大补的食物
，漫步赏秋 ，油
、甜品
、促进周身血液循环、糖的摄入
，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。减少劳累；尽量早睡早起
，上火积食等燥湿夹杂的症状 。调适心态 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，帅才、燥气交织，寒燥日盛
，从中医角度看 ，平时可用陈皮 、避免夜里受凉 。唐紫宸）