【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因为 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质。下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量。否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化，反而会冲淡胃酸，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。尤其是浓茶 ，才有利于健康养生。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、