【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法百合各20克 ，及功
3.百合洗净 ，桂圆糯米各50克，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功
5.糯米 、桂圆冷水适量 。南瓜
粥的做法百合各20克 ，依次放人锅中，放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后 ，粳米 、绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，6.南瓜洗净 ，核；桂圆肉洗净 。捞出 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米、去皮 、
【功效】
滋补强体、取出备用 。补心安神 、再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。红枣 、去蒂 ，盐2克 ，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，再蒸约10分钟即可 。润肤美容
。加水煮半小时 ，白糖10克 ，泡好 ，糯米各50克
，红枣 、南瓜1个， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粳米洗净 ，绿豆、
2.鲜莲子洗净 ，益脾开胃 、挖去子瓤 ，旺火蒸约20分钟，南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，