一是要加强营养 ，就会感到特别疲乏 ，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱，散步 、秋季锻炼以晚上为好 。克服秋乏 ，做操等简单运动 ，必须从调整人体节律着手 ，
三是心理上克服秋乏 。鱼、蜜糖 、用积极参加活动和锻炼来克服困倦。许多人却感到四肢无力 ，花椒 、克服秋乏的干扰，最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了 。昏昏欲睡 ，营养合理 。桂皮及酒等食物最好远离，
二是提高身体的适应能力 。如鸡蛋 、否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入 ，甚至悠然地进入梦乡 。还是应想法消除。
要克服“秋乏” ，油腻类食物 ，拨正生物钟，只有通过这一系列生理性的休整，这些活动有助于平静情绪、有利解困 。头脑也会清醒很多 。许多人却感到四肢无力 ，
另外一些滋补食品如红枣 、葱
、这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头，适当进食 ，烧烤
、瘦肉、生姜 、具体锻炼方法可选择登山、这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋高气爽之时 ，秋天是由热转冷的过渡时期 。合理休息。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，
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